jak sie zmierzyc

[...] - bilans kaloryczny nie zawsze dobija do 1200 kcal, bywa czasem i 800 - proporcje białek do węglowodanów są zachwiane - tych drugich jest zdecydowanie zbyt mało, ostatnio jak ognia unikam karbohydratów, nie jestem w stanie nawet pomyśleć o ryżu, makaronie etc. - tłuszcze zdaje się ok. poniżej 49 g na dobę ( w szczególności pochodzą z ryb i [...]

@koxiq87 dzieki, bede musial sie zmierzyc jak bede w domu @ Koniu151 obecne zywienie beznadziejne, czyli bialy chleb, jakis fast food, do tego czasami obiad , ziemniaki itp. Nie odzywialem sie dobrze. Wogole dopiero zobaczylem jaki blad zrobilem w temacie jak mozna zmienic to "o" na "u" bylbym wdzieczny :D

[...] to niezbyt go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie linki, ciezko mi samej zawęzić pola poszukiwań, a żeby przeczytać wszystko na tym forum, to [...]

Jak przeciwstawic sie jesieni? Pytanie wydaje sie proste na pierwszy rzut oka jednak ilu ludzi tyle opinii ten temat. Postaram sie wam przedstawic jak ja podchodze do tego tematu. Generalnie moglbym uznac ze mnie ten problem nie dotyczy bo wlasciwie jaka pora roku by nie byla to ja zwyczajnie nie choruje. Mozecie w to nie wierzyc ale naprawde tak [...]

Potrzebny będzie metr. Trzeba się zmierzyć i po kilku miesiącach znowu się zmierzyć Jak będzie więcej niż poprzednio, to rośniesz :D A tak poważnie to nie wiem czy jest coś takiego W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] fighterami. Nie mogą postawić się w sytuacji, która negatywnie odbija się na nich. Wiedzą, że jesteśmy otwarci na dogadanie się, ale znają też mój numer telefonu i wiedzą jak się ze mną skontaktować. Nie zaproponowali jednak żadnej oferty, która miałaby sens dla nich i dla Francisa. Oni wiedzą w jakim punkcie jesteśmy my i my wiemy w jakim [...]

[...] że czuję się dobrze w tej wadze. To sprawia, że czuję się dobrze. Zdobycie tego zwycięstwa i zrobienie detoksu oraz ponowne zredukowanie wagi. To sprawia, że czuję się jak w podróży, aby zejść do swojej kategorii wagowej i po prostu czuć się ostatecznie przygotowanym. Po prostu to uwielbiam. Czuję, że osiągam wtedy najwyższy poziom umysłowy [...]

A ja mam głupie pytanie, ale jak ma wyglądać ten pomiar w barkach i jak to ogarnąć? Nie umiem się zmierzyć w tym miejscu %-) Viki próbowałem i są do tego potrzebne właściwie 3 osoby - Ty jako model, druga osoba która mierzy i trzecia która robi zdjęcie ;-)

Gumbas79 Co to znaczy "jak chce być mistrzem to musi się zmierzyć z Fedorem"? Chyba Ci się zapomniało, że w Mma istnieją gale jak Ufc czy Strikeforce. Wg mnie, żeby nazywać Fedora mistrzem nad mistrzami, to musiałby najpierw roznieść Santosa, Lesnara czy Overeema. Świetna walka heavyweight będzie Lesnar vs Carwin.

A ja mam takie dość inne pytanie... orientujecie się ile średnio waży jedna sztabka na maszynach na siłowni? Nie wiem czy ich różnica bywa kolosalna czy tylko kilja kg lub jak to zmierzyć. Przykładowo taka standardowa brama... czy to jednak zasadniczo od czegoś zależy - od dłuższego czasu trenuje na siłowni gdzie miarą wagi są stopnie od 1 do 10 i [...]

[...] - P32 , L32,5 (dziwne chociaż jestem prawo ręczny :D i ogólnie lewy słabszy jest - wymiar prawdopobnie spowodowany okablowaniem :D. Klata - 98 chociaż trudno jest zmierzyć jak sie na pne to jest 100 . Nogi - Udo - 54,5-55 , Łydka - 37. Brzuch - na kościach 85 , pod pieprzykiem ;P 80 , na pępku 78 , a więc idzie do przodu ;p. Waga- 69kg [...]

[...] dla Conora McGregora na 18 stycznia. Wiem, że mówią o Kowboju (Donaldzie Cerrone), ale nie ma tam jeszcze podpisanego kontraktu. Jeśli (McGregor) jest choć trochę taki jak ja, jeśli jest zawodnikiem z krwi i kości, to będzie chciał się zmierzyć z twardym zapaśnikiem. Powinien, jeśli chce wrócić do walki z Khabibem Nurmagomedovem i jeśli [...]

[...] moj bral udzial w 1/2 ironmana :D wiec trzebaby bylo kibicowac :D ukonczyl w 5h 40 min tez chcemmmmmm :D jesli chodzi o Miske to: -od czasu do czasu wpada nabial (jog grecki jako zaziki do miesa,kawalek zoltego sera, zadko twarog) -wpada pieczywo tez niestety -malo ryb -od czasu do czasu jedzenie na miescie, ale raczej dobre wybory nie jakis syf [...]

Marcin Najman mówił jakiś czas temu, że zapomni o sporcie. Najwyraźniej jednak zmienił zdanie, bo znów chce zmierzyć się z Przemysławem Saletą. Jego pogromca ma z niego teraz niezły ubaw... Podobno "El Testosteron" dąży do pojedynku, który miałby odbyć się w Anglii. Poniżej cytat z profilu Salety z Facebooka: "Buhaha! Zadzwonil do mnie Marcin [...]

[...] w UFC, Nurmagomedov nie jest nim zbyt mocno zainteresowany. "On nigdy nie walczył w UFC. Przede wszystkim musi zawalczyć w UFC. Musi pokazać swój poziom, ponieważ widziałem, jak ktoś go rozbił w ONE FC. Ktoś go obił w ONE FC. Dopiero co podpisał kontrakt z UFC, a już próbuje gadać. Teraz jednak wszyscy próbują dużo mówić i promować te rzeczy, ale [...]

[...] w moim poczuciu głodu czy zachcianek (a przecież jestem uzależniona od słodyczy, zawsze zjadałam całą czekoladę na raz). Może mnie też ciąg do słodyczy przyciśnie za jakiś czas, zobaczymy. Od owoców trzymam się z daleka (choć przepadam), nabiału nie tykam, jem to, co piszę. Dzisiaj doszła mała kawa parzona (bez mleka i cukru). Nie wiem, [...]

[...] kreatyny Nie wiem czy KA jest przereklamowane czy nie, ale wiem, że siła poszła do przodu... Activita Nitro Shock- dołączyłem do zestawu po 2 tygodniu i brałem w dni NT, jako 2 porcje. Dobra szybka rozpuszczalność i ten intensywny kwaśny smak. Trochę wykręca na początku, ale to dobrze. Biogenix Creavolution – P.O.L.E.C.A.M. [...]

DO daniel ch: Powiedzmy ze trenujesz jakies 10miesiecy, i przybylo w bicku 3cm? Troszke slabo :( Niektorym w 3-5miesiecy tyle idzie, masz slaby gen to bica albo masz slaby trening/diete Jak to czytam to kojarzysz mi sie z doslownym jasiem piwnicznym dla ktorego rozmiar "bicepsa" ramienia jest wyznacznikiem genu jak i pracy na treningu twoi kumple [...]

Wczorajszy trening mnie potwornie zmęczył. Nie wiem czy to kwestia kataru/przeziębienia, ale pociłam się jak nigdy. Jutro chciałabym się zmierzyć, ale nie wiem co ile powinnam weryfikować wymiary. Podpowie ktoś? 2.03 6.03 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x15 1. przysiad przedni z push press 15 kg 15kg 2a. [...]

[...] ta walka dojdzie do skutku. "Przed McGregorem powinniśmy dokończyć nasze interesy z Fergusonem. To dlatego, że ma 28 stoczonych walk i wygrał 12 walk z rzędu w UFC, tak jak Khabib. Takie zwycięskie serie i takie wielkie walki nigdy nie miały miejsca w UFC. Myślę więc, że Madison Square Garden to dobre miejsce na tę walkę, ale nie będziemy [...]